あおさと卵の韓国風スープの画像

Description

豊富なカルシウムとカリウムで腸をキレイに♪ダシダでお手軽に韓国の味になります★

材料 (2人分)

ごま油
小さじ1
しょうが千切り
1片
400cc
ダシダ(牛)
小さじ1
水溶葛粉
各大さじ1
1個
あおさ
約5g〜お好みで
適量

作り方

  1. 1

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    鍋にごま油をしいて生姜を弱火で炒めて香りを出す。

  2. 2

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    水とダシダを加えて火を強め、ひと煮立ちさせたら弱火にする。

  3. 3

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    弱火のタイミングで水溶き葛をまわし入れて、ゆるめのとろみをつける。
    弱火で液を加えてから火を強めぶくぶくとろみをつける

  4. 4

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    とろみが付いたら溶き卵を加え、一混ぜ(混ぜすぎない)再度煮立たせる。

  5. 5

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    あおさを加えて火を止めて、炒りごまをトッピング。

  6. 6

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    完成★
    お好みでラー油をたらして。

コツ・ポイント

あおさはカルシウムの他に野菜からは摂取しにくいビタミンB12が豊富。また、水溶性の食物繊維のためお腹にも◎。カリウムも豊富で身体から塩分を排出してくれる作用があるため、塩辛い食事のセットにオススメです。めっちゃカラダにええやん!

このレシピの生い立ち

デトックス効果の期待できるあおさ、味噌汁等、和食使いは飽きたので韓国風に変えました。
レシピID : 7296638 公開日 : 22/08/28 更新日 : 22/08/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (1人)
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クマリエ
最高↑色々作って余った卵白だけで作りました♡簡単でダシダでバチッと味も決まり最高のお助けスープです♡
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クマリエ
残り少なくなってきました~涙めちゃめちゃ簡単でめちゃめちゃ美味しいスープ♡ダシダとあおさでバチッと決まります♡大好き美味しい♡
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クマリエ
めちゃめちゃ美味しい↑この立派なあおさある間にまた作ります♡簡単で↑ダシダだけでばちっと決まる♡最高↑あおさ最強に旨いです♡♡♡
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クマリエ
美味しい~↑しかも簡単♡子供達も気に入っていて♡美味しいあおさある間にまた作ります♡ダシダ最強♡