鮭のレモンバター蒸しの画像

Description

栄養成分(1人分):エネルギー340kcal、食塩相当量1.7g、野菜量120g

材料 (2人分)

塩、こしょう
少々
小さじ2
100g
15g
ポン酢
お好み

作り方

  1. 1

    鮭の切り身に塩、こしょう、酒をふる。

  2. 2

    人参は2分、じゃがいもは3分ボイルする。

  3. 3

    ぶなしめじ、えのきだけは石づきをとりほぐす。ピーマンは1/6個、レモンは1/10個に切る。

  4. 4

    ホイルを広めに敷き、中央に玉ねぎ、もやしを置き、その上に鮭を乗せる。

  5. 5

    4にじゃがいも、人参、ぶなしめじ、えのきだけ、ピーマン、レモン、バターを見栄えよく盛り付けて、ホイルをくるむ。

  6. 6

    蒸し器で15分蒸す。お好みでポン酢をかける。

コツ・ポイント

蒸しメニューなので、ヘルシーに仕上がります。レモンとバターを使用しているので、香りもよく食べやすいです。
レシピ発案者:株式会社魚国総本社栄養士

このレシピの生い立ち

働く世代の食を通した健康づくりを推進するために、エネルギー・塩分が控えめ、野菜たっぷりでおいしい「いしかわヘルシー&デリシャスメニュー」の基準を満たす食事を企業の社員食堂で提供していただきました。
企業名:石川サンケン株式会社 社員食堂
レシピID : 7314399 公開日 : 22/09/16 更新日 : 22/09/16

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