野菜たっぷりヘルシーキーマカレー！

玉ねぎ1/2個はみじん切り。

人参（小）1本はみじん切り。

米油小さじ1/2、ニンニクチューブ3㎝、生姜チューブ3㎝をフライパンで中火で熱する。

玉ねぎ、にんじんを加え、玉ねぎが透明になるまで中火で炒める。

カレー粉・ケチャップ各大さじ3、ソース大さじ1、水100mを加え、水分がなくなるまで炒める。

白米150gと一緒に盛り付けたら完成！