大豆でも絶品茄子丼2人前くらい
作り方
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1
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大豆ミートミンチタイプ2握りちょいを、沸騰した鍋で5分煮て、水洗いして水をしぼる。約140~150gになる
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2
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茄子1本は、1センチ輪切りで水につけとく
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3
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しょうが1片すりおろす(チューブ大1くらいでも可)
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4
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しめじ1/2パックは、ホタテパウダー水につけて5分で水洗いしほぐす。
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6
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まず、胡麻油大2~3で茄子を炒め、(油少ないかなと思ったらお好みで増量可。いい油は適度にとると、体にいい)
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7
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酒大2.みそ大1、みりん大1、はちみつ小匙1(はちみつはメープルとかでもよい)しょうが1片分すりおろしを、混ぜておく
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8
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6のなすに大豆ミートをまぜ、7の調味料をまぜ、水を茄子ひたひたより少し少なめに入れ、ふたをして8分にる
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9
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しめじ、ねぎを入れ3分、しょうゆ大1を入れて2分にる
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10
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その後、ふたをとりしばらく煮て、水分がとんだらできあがり。水分の飛ばし具合もお好みで。うちはほぼ飛ばしちゃいます
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11
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ごはんにのせる。真ん中に卵のきみ、もしくは全卵お好みで。ちなみに私は卵のせない派。
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コツ・ポイント
水分とばしすぎてこげないように。水分の飛ばし具合はお好みです。
このレシピの生い立ち
挽き肉で最初つくってましたが、しょうがが多いので大豆でもうまくいきました。