鶏むね肉の甘辛炒めタルタルソースかけ♡
Description
鶏むね肉がにんにく風味の甘辛ダレで、しっとりでとても美味しい1品になってます！ヨーグルトタルタルソースとの相性バツグン！
あけmama♪
材料
（2人分）
1枚(200ｇ)
おろしニンニク
小さじ1
大さじ2
オリーブオイル
大さじ1
■
【甘辛ダレ】
★オイスターソース
大さじ1
★しょう油
小さじ1
★みりん
大さじ2
■
【ヨーグルトタルタルソース】
１個
大さじ1
大さじ1
〇マヨネーズ
大さじ1/2
〇塩
ふたつまみ
〇こしょう
少々
小さじ2
■
【付け合せ】
適量
2個
作り方
コツ・ポイント
鶏むね肉は皮をはがすことで、カロリーが抑えられますよ！
フォークで突き刺す事で、柔らかくなります♪︎
【ヨーグルトタルタルソース】はマヨネーズの半分をプレーンヨーグルトに替えるので、たんぱく質がupするのと、カロリーもダウンします。
フォークで突き刺す事で、柔らかくなります♪︎
【ヨーグルトタルタルソース】はマヨネーズの半分をプレーンヨーグルトに替えるので、たんぱく質がupするのと、カロリーもダウンします。
このレシピの生い立ち
鶏むね肉がヘルシーで食べごたえもあるので、甘辛ダレで味付けしてみたら大成功！ヨーグルトタルタルソースが美味さを引き立ててくれています(^-^)/
主人にも大好評だったので 簡単♪︎時短♪︎だし是非作ってみてくださいね♡
主人にも大好評だったので 簡単♪︎時短♪︎だし是非作ってみてくださいね♡
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
あけmama♪
