切り干し大根と里芋と豚肉の照り煮の画像

Description

ほくほくの里芋と豚肉の組合せで
しっかりした味付けの和食が食べたくて。

材料

4~5個
適量
150g
切り干し大根の戻し汁
30cc
大さじ2
タレ
醤油
大さじ2
みりん
大さじ2
大さじ2
蜂蜜
大さじ1

作り方

  1. 1

    さといもは、皮をむき
    電子レンジ500wで5分加熱しておく。切り干し大根は水に戻しておく。ネギを小口切りにする。

  2. 2

    豚肉と里芋に片栗粉をまぶし
    タレを作っておく。

  3. 3

    フライパンに油を敷き、
    豚肉を炒める。時間差で切り干し大根、里芋を入れて炒める。加減をみて戻し汁とタレを回し入れる

  4. 4

    照りが出だしたら、完成。
    小ネギをちらして出来上がり。

コツ・ポイント

里芋にも片栗粉をまぶしてください。
タレを入れたら照りが出てとろみがつくので歯ごたえ良い食感になります。タレもしっかり浸透します。
切り干し大根の戻し汁も使えます。

このレシピの生い立ち

里芋にはガラクタンという糖質とたんぱく質が結合したものが血圧を下げコレステロールを取り除く効果があります。ぬめりのムチンは潰瘍予防と肝臓強化を促進。食物繊維も豊富です。切り干し大根は消化酵素が含まれているので戻し汁まで頂きましょう♪
レシピID : 7362051 公開日 : 22/11/08 更新日 : 22/11/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クック2SW8HX☆
簡単で美味しかったです^ ^あまり化学調味料を使いたくないので、シンプルな材料で作れるのがよかったです❗️

発酵調味料のみで作れるレシピなので またリピートされてください(*´-`) つくれぽありがとうございます♪