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5分で簡単♡無限ゴーヤ∞

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Description

無限に食べれる美味しい味付け∞ゴーヤで少し苦味がある大人味！おつまみにも最高です♪我が家は2歳の娘も好きです！笑

材料 （2〜4人分）

ゴーヤ
1本
ツナ
1缶
シャンタン
小さじ1
めんつゆ(2倍濃縮)
大さじ1
ごま油
小さじ1
 

作り方

  1. 1

    ゴーヤの種とワタと取り除き1mmくらいの薄切りにする。(ゴーヤをしっかり感じたい方は2mmくらいがおすすめ)

  2. 2

    写真

    耐熱皿に①のゴーヤとツナ(油を軽く切る)シャンタンを入れ軽くラップをして、電子レンジ600wで2分加熱する。

  3. 3

    めんつゆとごま油を回し入れ混ぜ合わせたら出来上がり♡

コツ・ポイント

ゴーヤが苦手な方はワタをしっかりスプーンで削り取り、スライスをより薄くしたら苦味が感じにくいですよ！

このレシピの生い立ち

無限ピーマンもこのレシピでいつも作っていて、ピーマンの変わりにゴーヤで作ってみました！
レシピID : 7374036 公開日 : 22/11/22 更新日 : 22/11/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年8月1日
初れぽ
写真
六星蒼翔
シャンタンが無かったので代わりに香味ペーストを使ってみました。切って和えてレンチンするだけで夏にピッタリなおかずの完成♪
#ゴーヤが美味しい #ヘルシーなのに大満足 #レンチンで楽チン
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( )
sachiii♡
5分で簡単♡無限ゴーヤ∞
by sachiii♡