キャベツのカレー風味サラダ【健康推進課】

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Description

カレーの香りが食欲をそそる、辛みのないヘルシーなサラダです。辛さが好きな方はお好みでカレー粉の量を調節してください!

材料 (2人分)

30g
小さじ1/4
大さじ1/2
カレー粉
小さじ1/2
オリーブ油
大さじ1/2

作り方

  1. 1

    キャベツは千切りに、玉ねぎは薄切りにしてさっと洗う。合わせて塩をふり、軽くもんでしばらくおく。

  2. 2

    酢・カレー粉をよく混ぜ溶かし、オリーブ油を入れ混ぜる。

  3. 3

    ①の水気を絞り、②を入れ和える

コツ・ポイント

【1人分の栄養価】
エネルギー50kcal、たんぱく質2.3g、脂質3.1g、カルシウム30g、食物繊維1.4g、食塩相当量0.6g

このレシピの生い立ち

過去に配布したレシピ集「ちょうどよいバランスの食生活」に掲載されたレシピを紹介します!
《令和5年度は、減塩をテーマにレシピを掲載しています!》
レシピID : 7392126 公開日 : 23/05/19 更新日 : 23/05/19

このレシピの作者

清瀬市
東京都清瀬市の公式キッチンです。
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レシピは清瀬市のHPでも公開中!
https://www.city.kiyose.lg.jp/kenkouiryouhukusi/kenkousyokuiku/syokuikurecipe/1001721/index.html

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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kimig
3倍の量にして作りましたが、家族でガッツガツ食べてあっという間になくなりました♡とても美味しかったです!
初れぽ
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MizuhoBank
男子が好きなやつ!カレー味のキャベツ、素敵なアイデアですね♡キャベツに新玉ねぎの組み合わせも意外と合うことに気がつき、感謝です★