詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

オートミール炒飯

オートミール炒飯の画像

Description

普通に炒飯です！

材料 （1人分）

オートミール
30g
水
50g
グレープシードオイル
適量
卵
1個
セロリ
1/2本
ツナ缶
1缶
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    オートミールと水を測り電子レンジで2分チンする

  2. 2

    フライパンにグレープシードオイルを入れて中火で熱する

  3. 3

    写真

    温まったら卵を入れて軽く混ぜて、オートミールを加え炒める

  4. 4

    写真

    少し炒めたらみじん切りにしたセロリと、軽く油を切ったツナ缶を加えて、しっかり炒める

  5. 5

    写真

    塩胡椒で味を整え、鍋肌に醤油を加えて全体をよく混ぜたらお皿に盛る

コツ・ポイント

ツナ缶をウインナーやベーコン、鶏むね肉などで作っても美味しい

このレシピの生い立ち

-30キロダイエットメニューのメモ
レシピID : 7393155 公開日 : 22/12/17 更新日 : 22/12/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年11月17日
初れぽ
写真
taro3chi
セロリがなかったので、キャベツを使ってみました。オートミールの炒飯は初めて作りましたが、美味しかったです。
#オートミール #炒飯 #キャベツ #シーチキン
つくれぽを書く

( )
konttaku
オートミール炒飯
by konttaku