黒酢あんかけほたての画像

Description

高たんぱく低脂質なほたてを使って黒酢あんかけを作ってみました。野菜をたっぷり入れて作ってみてくださいね。

材料 (2人分)

10個~15個
1/2個
10㎝ほど
1/2個
1本
【黒酢たれ】
醤油
大1
大1
みりん
大2
砂糖
大3
かんたん酢
大4
黒酢
大1.5
大3
小2

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎ、レンコン、にんじん、なす、ピーマンは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    写真

    黒酢たれの材料を混ぜ合わせて作っておく。

  3. 3

    写真

    ほたては片栗粉(分量外)をつけ、揚げる。1の材料も素揚げにする。

  4. 4

    写真

    フライパンに2を入れ5分ほど炒め、3のたれを入れ水分がなくなるまで煮詰めたら出来上がり♪

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

美味しい黒酢あんかけをほたてでアレンジしてみました。ほたては高たんぱく低脂質なのでダイエット中にもぴったり。野菜をたくさん使って作ってみてくださいね。
レシピID : 7397305 公開日 : 22/12/24 更新日 : 22/12/24

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