やわらかホロホロ♪鶏肉と大根の甘酒煮

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Description

調味料は塩と米麹甘酒だけ!
とってもシンプルな味付けなのに、麹のおかげで旨みにコクが美味しいメインのおかずです。

材料 (3~4人分)

1/3本
塩(下味用)
小さじ1
400cc
生姜のすりおろし
ひとかけ分

作り方

  1. 1

    鶏もも肉は余分な脂肪をとってから、食べやすい大きさに切る。
    下味の塩で揉んで10分置いておく。

  2. 2

    大根は皮をむき、大きめの乱切りにする。

  3. 3

    鍋に甘酒を入れ、水を注ぐ。しょうが、1と2の大根を加え、強火にかける。

  4. 4

    煮立ったら弱めの中火にし、落としぶたをして40〜50分間煮る。
    そのまま冷まして味をなじませて完成。

  5. 5

    あれば、茹でた青菜を添えつけに。

コツ・ポイント

鶏肉は、もも肉でなくヘルシーなむね肉でも♪
また、豚のかたまり肉で作っても美味しいです。
そのときの体調や献立に合わせて
お好みのお肉で料理してください。

このレシピの生い立ち

ママにおなかのいる赤ちゃん、そして家族が、カラダも心も心地よくなる「妊婦ごはん」などをつくりたいと思ってます。
レシピID : 7411092 公開日 : 23/01/07 更新日 : 23/01/07

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