厚揚げのカレーあんかけの画像

Description

カレーあんかけで、食欲増進にもつながる一品です。(ミニランチバイキング2022メニュー)

材料 (4人分)

240g
20g
20g
12g(大さじ1)
だし汁
180ml
しょうゆ
18g(大さじ1)
みりん
18g(大さじ1)
カレー粉
6g(大さじ1)
9g(大さじ1)
適量

作り方

  1. 1

    厚揚げは、対角線に8切れにする。

  2. 2

    フライパンに油をひいて、切り口を焦げ目がつくまで焼く。

  3. 3

    えのきは1/3の長さに切る。人参、ピーマン、パプリカは千切りにする。

  4. 4

    だし汁の中に醤油、みりん、カレー粉、3を入れ沸騰したら、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  5. 5

    1の上に4をかける。

コツ・ポイント

☆減塩ポイント☆
カレー粉の風味でおいしく、塩や醤油の量を減らすことができます。
☆調理ポイント☆
カレー粉で辛さを調整しましょう。苦手な方は少なめにしましょう。

このレシピの生い立ち

越前市健康ミニランチバイキングで紹介したメニューです。食生活改善推進員が作成しました。今年度は減塩をテーマにしています。
レシピID : 7426142 公開日 : 23/01/23 更新日 : 23/01/23

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