簡単&カロリーオフ　イワシの煮付け

イワシの頭と内臓を取り出し、ウロコを取って、イワシのお腹をきれいに洗います。

鍋に◯を入れて、火にかけ、パルスイートがとけたら、イワシを入れて、一煮立ちしたら、キッチンペーパー落とし蓋をします

その上から蓋をして、弱火で約20分炊きます。