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糸こんにゃくとツナのきんぴら

糸こんにゃくとツナのきんぴらの画像

Description

ヘルシーです。

材料 （4人分）

糸こんにゃく
400g
人参
100g
ツナ缶(約70g）
2缶
★水
150cc
★ほんだし
小1/2
★みりん
大2
★醤油
大2
★砂糖
大1
炒りごま
大2

作り方

  1. 1

    人参は千切りにしておく。糸こんにゃくは5cm程に切って熱湯で5分程茹でてザルにあけておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひいて人参・こんにゃくを入れて1分ほど炒める。

  3. 3

    2に★を入れて汁気がなくなるまで炒りながら煮る。

  4. 4

    水気が飛んだらツナとゴマを加えて混ぜる。

コツ・ポイント

ツナがモロモロにならないようにザックリと混ぜる。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな料理を作りたかったので。
レシピID : 7441811 公開日 : 23/02/08 更新日 : 23/02/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2023年11月6日
写真
ゆなひママ
油揚げが余っていたので一緒に入れました！お弁当のおかずにも使えて最高！子どもたちも沢山食べました！
#糸こんにゃくで一品
2023年5月15日
写真
ルぴあ
作り置きにと思ったら完食でした。美味しいレシピありがとうございます
#糸こんにゃくとツナのにんじんきんぴら #糸こんにゃくでヘルシー #糸蒟蒻きんぴら #ツナとの組み合せ
2023年4月22日
写真
ちゃこ38914
何か添えたくてブロッコリー｡ﾟ(ﾟ^o^ﾟ)ﾟ｡これは、作り置きにもってこいの一品です♪私は糸こんにゃく1袋分でした(^o^;)
#糸こんにゃくでヘルシー #糸こんにゃくで一品 #ツナ缶でもう一品 #ツナ缶最強 #人参でもう一品 #ニンジン大好き
2023年3月23日
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クックSK0OTX☆
ツナの代わりになまり節を使用し、唐辛子を加えピリ辛にしました。簡単に美味しく出来ました！
#糸蒟蒻きんぴら
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nanax331
糸こんにゃくとツナのきんぴら
by nanax331