10分でできる！無限ピーマン

Name: 10分でできる！無限ピーマン
Ingredients: ピーマン 2個; ツナ缶(ノンオイル) 1/2缶; ごま油 大さじ1/2; 中華スープのもと 小さじ1/2; 白ごま 少々; かつおぶし 少々

Description

電子レンジで簡単！10分でできる！
無限ピーマンのレシピをご紹介します。

北九州市にしレシピ

材料

ピーマン

2個

ツナ缶(ノンオイル)

1/2缶

ごま油

大さじ1/2

中華スープのもと

小さじ1/2

白ごま

少々

かつおぶし

少々

作り方

1

ピーマンは３㎜幅程度の細切りにする。
2

耐熱容器にピーマン、水切りしたツナ、ごま油、スープの素をいれて混ぜ合わせる。
3

電子レンジで２分加熱し、かつおぶしを入れて和える。

コツ・ポイント

1人分栄養量
エネルギー　37kcal
たんぱく質 2.0g
脂質 2.5g
炭水化物 1.5g
食塩相当量 0.3g

このレシピの生い立ち

時間がないときのもう一品の副菜におすすめ。簡単でおいしいピーマンレシピです。

レシピID : 7449321 公開日 : 23/02/24 更新日 : 23/02/24

このレシピの作者

北九州市にしレシピ

北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。
プレママ・幼児期のお子さん・パパママにおすすめレシピ、毎日の献立作成のお助けレシピ、食育情報も発信していきます。
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