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ホタルイカを下処理する 鱈は塩を振っておく(多めに)トマトは角切りに、アスパラは斜めに切っておく
みじん切りにしたニンニクと唐辛子をフライパンに入れ、オリーブオイルを加えて弱火で加熱する
ニンニクの香りが出たら、鱈を投入し、中火で2、3分焼く鱈はひっくり返す
角切りにしたトマト、ホタルイカ、アスパラ、コンソメ、酒を投入し、フライパンで3、4分蒸し焼きにしたら完成!