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フライパンにツナ缶のオイルとオリーブオイル、ニンニクを入れて、弱火で温めながらニンニクの香りをオイルに移す。
ニンニクが薄く色付いたら鷹の爪、ツナ、アンチョビペーストを入れて炒める。
30秒ほど炒めたら火を弱め、春キャベツをちぎり入れて軽く和え、具材を全て皿に取り出す。
フライパンに水600cc、塩小さじ1程度、コンソメ小さじ1を入れて沸かし、沸騰したらパスタを表示時間通り茹でる。
茹で上がったら具材を戻し、弱火でパスタと混ぜ合わせる。
皿に盛り付けてオリーブオイル、胡椒を振って完成。