アボガドとオリーブオイルとゼンブヌードル

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Description

美味しく血糖値を上げないメニューです

材料 (2)

300ml
1枚
1個
小さじ半分
コンソメ
小さじ1
ゼンブヌードル
2束
800cc
返し
大匙1
バター
10グラム
オリーブオイル
大匙2

作り方

  1. 1

    魚焼きグリルで鶏肉を強火で10分焼き、皮に焦げ目がついて中に火が通ったら一口大に切っておく

  2. 2

    玉ねぎを適当に切り、火が通るまで炒める

  3. 3

    アボガドをくりぬき、フードプロセッサーに炒めた玉ねぎとともに入れてペーストにする

  4. 4

    鍋に800ccの水を入れ火にかけて沸騰したらゼンブヌードルを半分に折っていれ6分ゆでる

  5. 5

    鍋かフライパンで豆乳を温めて、そこにコンソメと1と3を入れる

  6. 6

    ゆで汁を少々入れ、塩で味を調えたらゆであがったパスタを入れて絡める

  7. 7

    さらに盛り付けオリーブオイルを上からかけて完成。
    お好みでコショウなど。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

食後眠くならない食事を考えていて作りました。
レシピID : 7508033 公開日 : 23/04/18 更新日 : 23/04/24

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