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青梗菜、しめじ、コーンは細かくみじん切りにします。
ひき肉、①をひたひたの野菜スープか水で煮ます。
火が通ったら雑穀米(炊飯済み)ごまを入れて出来上がりです。
ひき肉はお好きなお肉で大丈夫です。この日は馬肉を使いました。
冷凍保存OKです!