小松菜とえのきのナムル
作り方
コツ・ポイント
小松菜やごまにはカルシウムが豊富に含まれています。
えのきに含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を高めます。
えのきに含まれるビタミンDはカルシウムの吸収を高めます。
このレシピの生い立ち
1人分栄養素
エネルギー 78kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 5.8g
炭水化物 6.5g
カルシウム 131mg
エネルギー 78kcal
たんぱく質 3.1g
脂質 5.8g
炭水化物 6.5g
カルシウム 131mg
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