野菜たっぷりツナとシーフードのマリネ

野菜たっぷりツナとシーフードのマリネの画像

Description

生野菜をたくさん食べるならマリネが食べやすい。ツナって何にでも合う〜 カラフル夏野菜

材料 (3〜4人分)

1/2個
1個
1個
シーフードMIX
適量
1缶
☆オリーブオイル
大さじ3
☆お酢
大さじ2
☆レモン汁
大さじ1
☆砂糖
小さじ1

作り方

  1. 1

    レタスは洗って、食べやすい大きさにちぎり水気を切っておく。

  2. 2

    玉ねぎは繊維を断つように薄くスライスして水に10分位さらして、水気を切る。

  3. 3

    きゅうり、トマトもそれぞれ食べやすい大きさに切っておく。

  4. 4

    ボウルに①〜③全部とシーフード、油を切ったツナ缶、☆を全部入れて全体に馴染むように混ぜて出来上がりです。

  5. 5

    今回はそのまま食べれるシーフードMIXを使っています。
    加熱が必要なものは加熱してから入れて下さい。

  6. 6

    すぐに食べればシャキシャキ。
    冷蔵庫で少し置けばしんなり。
    どっちも美味しいよ。

コツ・ポイント

材料は基本の一例です。
他にサニーレタスでも会うしブロッコリースプラウトも合う!人参の細切りを入れても、赤玉ねぎに変えても!
材料を増やしたらとっても豪華になります
その場合は☆の調味料を味見をしながら、少しずつ増やしてみて下さいね

このレシピの生い立ち

マリネ好きでなんでもマリネにしちゃう。
この組み合わせが美味しかったので覚書です。
レシピID : 7566894 公開日 : 23/06/29 更新日 : 23/06/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
あっきぃほのほの
さっぱり野菜がたくさん食べられて美味しかったです。コストコのシーフードミックスで。