プルコギの画像

Description

子どもから大人まで食べやすい一品です。

材料 (4人分)

サラダ油
小さじ1
にんにく
4g
しょうが
2g
60g
40g
(A)砂糖
小さじ4
(A)醤油
小さじ2
(A)みりん
小さじ2/3
※豆板醤
少量

作り方

  1. 1

    春雨は、茹でておく。玉ねぎは、薄切り、パプリカは細切り、にらは、4~5㎝に切る。

  2. 2

    ボウルに(A)の調味料、みじん切りにしたにんにく、しょうがを入れ、混ぜ合わせる。

  3. 3

    2に一口大に切った豚肉を入れて揉みこむ。次に、玉ねぎ、パプリカを入れてさらに揉みこむ。

  4. 4

    ボウルにラップをして、10~20分寝かせ、味を馴染ませる。

  5. 5

    フライパンを熱したら、油を入れる。4を入れて火が通るまで炒める。最後に春雨、にらを入れてさっと炒める。

コツ・ポイント

辛味が苦手な方は、豆板醤の代用に味噌を使用し味付けすると、コクが出ておいしくなります。

このレシピの生い立ち

食生活改善推進員研修会のレシピです。
レシピID : 7575710 公開日 : 23/08/04 更新日 : 23/08/04

このレシピの作者

高岡にこにこキッチン
こんにちは!富山県高岡市の公式キッチンです♪
管理栄養士おすすめの生活習慣病予防レシピや保育園、学校の給食レシピを紹介します!
ぜひ試してみてくださいね(*‘∀‘)
高岡市HP▶https://www.city.takaoka.toyama.jp/

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