根菜ときのこの豆乳シュレッド焼きの画像

Description

食物繊維を沢山とって腸内デトックス。良く噛めるように余り火を通しすぎないことがポイント。

材料

1/2個
1株
1パック
小さじ1/2
胡椒
適宜
豆乳シュレッドチーズ
乗せたいだけ

作り方

  1. 1

    写真

    カボチャ、蓮根、さつまいもを1cm角のサイコロ状に切って揚げ焼きにしてオーブンで焼く型に敷き詰める。

  2. 2

    写真

    玉ねぎはくし切り、キノコ類はしめじのサイズに合わせて切り、炒めて塩、胡椒で味付けをして①の上に乗せる。

  3. 3

    ②に豆乳シュレッドチーズを乗せて、グリルで15分焼く。

コツ・ポイント

いろんな食感を一度に味わって欲しいので野菜はコロコロと小さめに。揚げ炒めせずに、ただ炒めたり、蒸したり、茹でたりその時の気分でどうぞ。豆乳シュレッドチーズは乳製品のとろけるチーズに変更しても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

夏、根菜を取る機会が極端に減る家族のためのお弁当おかずとして。
レシピID : 7579075 公開日 : 23/07/15 更新日 : 23/07/15

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