【学校給食】もやしとタコのピリ辛炒め

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Description

タコの食感ともやしのシャキシャキを感じる一品です。もやしにタコのうま味が染みこみ一品足りないときの時短レシピに最適です。

材料 (4人分)

200g
50g
35g
35g
100g
にんにく
少々
ごま油
小さじ1
●しょう油
小さじ1
●酒
小さじ1/2
●豆板醤
少々
●塩
少々

作り方

  1. 1

    もやしはさっと湯通し水気を切っておく。タコは食べやすいうすめのスライス切りにする。

  2. 2

    長ねぎ、にんにくはみじん切り、にんじんは千切り、小松菜はゆでて1㎝長さに切る。

  3. 3

    フライパンにごま油を敷き、にんにく、にんじんの順番に炒める。

  4. 4

    次にもやし、タコを入れ味付けをしさっと炒める。

  5. 5

    仕上げに小松菜、長ねぎを入れ混ぜ合わせたら出来上がり。

コツ・ポイント

タコは炒めすぎると固くなります。さっと炒めるのがポイントです。
豆板醤はお好みで調整をしてください。
タコの塩加減で味付けの際、塩を調整してください。

このレシピの生い立ち

"武蔵野市内の小・中学校給食で提供しているレシピです。
一般財団法人 武蔵野市給食・食育振興財団
"
レシピID : 7586532 公開日 : 24/01/19 更新日 : 24/01/19

このレシピの作者

武蔵野市
武蔵野市の公式キッチンです。武蔵野市のこだわり給食のレシピや離乳食講座レシピ、市内産新鮮野菜の直売所紹介など、武蔵野市が行っている「安心」「安全」な食の実践を広く伝えていきます。食に関するイベント情報なども紹介します。
http://www.city.musashino.lg.jp/

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