鰻のたれアレンジ!なすの蒲焼き丼の画像

Description

土用の丑の日にぴったり!
うなぎを使わないヘルシーな蒲焼き丼レシピです。

材料 (1人分)

2本
鰻のたれ
大さじ1と1/2
大さじ1と1/2
大さじ1
太香胡麻油
大さじ1
一膳分(約150g)
粉山椒
お好み

作り方

  1. 1

    写真

    今回は、マルホン太香胡麻油を使います。

  2. 2

    なすはヘタをとり、皮をむいたら横に2等分に切る。

  3. 3

    ②を水にさっと漬け、そのままラップにくるんで、600Wの電子レンジで1分半加熱する。

  4. 4

    たれに酒を加えておく。

  5. 5

    ③の粗熱が取れたら、包丁で開きながら筋目をつけていく。

  6. 6

    ⑤の水気を拭き取り、両面に片栗粉をまぶす。

  7. 7

    熱したフライパンに太香胡麻油を引き、⑥を焼き色がつくまで両面焼く。

  8. 8

    ⑦に④を回し入れたら火を消してよく絡める。

  9. 9

    ご飯を盛った茶碗に、⑧を乗せる。

  10. 10

    山椒をお好みで散らす。

コツ・ポイント

鰻のたれが無い場合は、しょうゆ、みりん 各大さじ3、酒、砂糖 各大さじ1と1/2、オイスターソース 小さじ2で代用できます!

このレシピの生い立ち

太香胡麻油をなすに吸わせることで香ばしさに加えジューシーさをプラス。
レシピID : 7587694 公開日 : 23/07/28 更新日 : 23/07/28

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