冷やしごまだれ麺の画像

Description

【1人分栄養量】
エネルギー:443kcal
たんぱく質:23.8g
脂質:6.6g
食塩相当量:3.1g

材料 (2人分)

2玉
1/4袋
1/2本
1/2個
A
1カップ
めんつゆ(ストレート)
1カップ
ごまドレッシング
大さじ2
豆板醤
小さじ2

作り方

  1. 1

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    使用食材一覧。

  2. 2

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    Aの調味料を混ぜてスープを作り、冷蔵庫で冷やす。

  3. 3

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    鶏ささみ肉ともやしを沸騰させたお湯で茹でる。茹で上がったら鶏ささみ肉はほぐす。

  4. 4

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    きゅうりは千切りに、トマトはくし切りにする。

  5. 5

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    中華麺を沸騰させたお湯で茹で、流水でよく冷やして、水気を切る。

  6. 6

    器に麺、スープ、具材の順に盛り付ける。

コツ・ポイント

Aの調味料の替わりに、担々麺の素や鍋の素を使うとより手軽にできます。お好みの具材をトッピングしてお召し上がりください。

このレシピの生い立ち

夏にぴったりの冷製麺レシピを考案しました。
レシピID : 7592610 公開日 : 23/08/10 更新日 : 23/08/10

このレシピの作者

横手市健康推進課
秋田県横手市健康推進課の公式キッチンです。栄養士考案のおすすめレシピや地元食材を使ったレシピ、郷土料理を紹介します!
横手市HPはこちら▶https://www.city.yokote.lg.jp/

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