さっぱり☆夏野菜の黒酢炒めの画像

Description

食欲の落ちる夏にお酢のパワーを!

材料 (3食分)

100g
自然塩
大2
1リットル
○自然塩
40g
1本
1個
揚げ油(米油など)
適量
△てんさい糖
大1
△バルサミコ酢
大1
△醤油
小1
自然塩
適量
胡椒
適量

作り方

  1. 1

    枝豆を水洗いし、塩もみして10分置き、○を沸かして3分ほど茹でます。
    平たいザルに取り、水を使わず自然に冷まします。

  2. 2

    野菜を乱切りにします。
    ピーマンは種やワタ、ヘタごと切ってOK。
    トマトの皮の気になる方は湯剥きしてね。

  3. 3

    中華鍋を熱し、油を敷き、ピーマンとなすを揚げていったん引き揚げます。

  4. 4

    豚バラを食べやすい大きさに切り、油を空けた中華鍋で炒め、
    火が通ったら3とトマトを加えて合わせます。

  5. 5

    枝豆を剥いてお好みの量加え(残りは冷凍庫へ)、△を順に加え、足りなければ塩で味を調えます。

  6. 6

    写真

    器に盛り、胡椒を挽いたら出来上がり。

コツ・ポイント

・枝豆を茹ですぎない
・にんにくを使う場合は火を止めた中華鍋ににんにくを入れ、余熱ゆっくり火入れしてから豚バラを入れる
・余った茹で枝豆は冷凍庫へ

このレシピの生い立ち

祖母の育てた夏野菜を使って、なんとか夏バテを乗り切りたく、バルサミコ酢で調味してみました。
お酢だけのレシピもありますが、私の舌だとてんさい糖の甘みが必要です。
レシピID : 7592868 公開日 : 23/08/05 更新日 : 23/08/05

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