ヘルシー簡単!白滝の卵とじの画像

Description

ヘルシーで簡単なおかずです。白滝はヘルシーだし、卵でタンパク質もとれ、ダイエットにおすすめです!

材料 (2人分)

1袋(net310g)
2個
3枚
ひとつかみ
★醤油
大さじ2
★みりん
大さじ2
★酒
大さじ2
★砂糖
大さじ1

作り方

  1. 1

    白滝は熱湯で1分ほど茹でたあと、水気を切り、お好みの長さに切る。フライパンで炒り、水気を飛ばす。

  2. 2

    ★の調味料を加え、中火で軽く炒めた後、よく混ぜた卵を加える。30秒ほど放置し、その後かき混ぜる。

  3. 3

    卵が固まったら、火からおろして完成。大葉やネギを飾る。

コツ・ポイント

お好みで炒める際に、ごま油で炒めても香ばしく美味しくなります!
最後にごま油をひと回し掛けるのも、おすすめです!今回のレシピではヘルシーさ重視でノンオイルにしています。

このレシピの生い立ち

ダイエット中なので、沢山食べても罪悪感のないおかずを作りたく、考えました!
レシピID : 7598768 公開日 : 23/08/13 更新日 : 23/08/13

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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Hitomiクック
ダイエット始めようかなっと思い始めて、作ってみました!冷蔵庫にある野菜を足して、かさ増し。これなら続けられそうです!