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野菜、ハムは角切りに切る。キドニービーンズは少し水に浸しておく。
鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて香りが立ったら、切った野菜、ハムも一緒に軽くしんなりするまで炒める。
水3カップ、トマト缶、キドニービーンズを鍋に入れる。コンソメとブイヨンの固形を1つずつ入れて弱火〜中火で煮込む。
コクをだしてくれるプルーン一粒。他、塩小さじ1/2、ブラックペッパー少々、カイエンペッパー3、4振りして味を調整。
15分弱火で煮込んで完成です。