ゴロゴロお野菜とキドニービーンズスープ

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Description

スパイスはあってもなくてもOK!
野菜も好きなのを入れてみてください♪

材料 (3-4人分)

オリーブオイル
大さじ1くらい
ニンニク
チューブ2cm
3カップ
ブイヨン
1個
コンソメ
1個
小さじ1/2
カイエンペッパー
3-4振り
小2個
1/2本
1本

作り方

  1. 1

    野菜、ハムは角切りに切る。キドニービーンズは少し水に浸しておく。

  2. 2

    写真

    鍋にオリーブオイルとニンニクを入れて香りが立ったら、切った野菜、ハムも一緒に軽くしんなりするまで炒める。

  3. 3

    水3カップ、トマト缶、キドニービーンズを鍋に入れる。コンソメとブイヨンの固形を1つずつ入れて弱火中火で煮込む。

  4. 4

    写真

    コクをだしてくれるプルーン一粒。
    他、塩小さじ1/2、ブラックペッパー少々、カイエンペッパー3、4振りして味を調整。

  5. 5

    写真

    15分弱火で煮込んで完成です。

コツ・ポイント

野菜をオリーブオイルにからめながら炒める事で野菜の旨みが逃げず、ナスの色も割と綺麗な状態を保てます。

このレシピの生い立ち

夏の冷え対策と、夏バテ解消にスパイスの効いたスープを作ってみました。
レシピID : 7600192 公開日 : 23/08/15 更新日 : 23/08/16

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