メカジキアンダギー(沖縄風トルティーヤ)
Description
沖縄県立美里工業高等学校28期生調理科、生徒考案レシピです☆一人あたり378キロカロリー。食塩相当量1.8g。by沖縄市
材料
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生地
200g
350mL
1個
生アーサ(細かく刻む)
40g
和風顆粒だし
小さじ1
サラダ油
大さじ1
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中身
250g
100g
50g
パン粉
90g
1個
生ローズマリー
少々
コンソメ
小さじ1
サラダ油(揚げ油)
適量
塩
少々
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チリソース
☆砂糖
小さじ1
☆豆板醤
小さじ1
にんにく(みじん切り)
1片
☆塩
少々
☆酢
50g
生ローズマリー
少々
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もずくソース
60g
シークヮーサー果汁
小さじ2
ポン酢
40mL
小菊(花びらを手でちぎる)
2分の1
ねりうめ
小さじ2
作り方
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1
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生地を作ります。ボウルに小麦粉を入れ、水を加えて混ぜ合わせます。
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2
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①に卵を割り入れて混ぜ合わせたら、細かく刻んだアーサと和風顆粒だしを入れて軽く混ぜます。
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3
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フライパンにサラダ油をひいて、②の生地を薄く焼きます。(※焼いた生地は重ねず、重ねる場合はペーパーを使用する)
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4
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中身を作ります。メカジキに塩を振り、水分が出てきたらペーパーで水気をふき取ります。
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5
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④のメカジキを長方形に切り、コンソメとローズマリーを両面にしっかりつけて味をしみこませます。
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6
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⑤のメカジキに溶き卵→パン粉の順につけて油で揚げます(2度揚げします)
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7
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きゅうりと人参は千六本に切り、人参のみボイルしておきます。
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8
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サニーレタスは洗って、適度な大きさにちぎり、スライスチーズは1枚を3㎝の長方形に切っておきます。
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9
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③で焼き上げた生地を半分に切ります。
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10
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⑨で半分に切った生地の上に、サニーレタス、スライスチーズ、きゅうり、にんじん、メカジキの順にのせて巻きます。
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11
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⑩で巻いたものを、なるべく高さを合わせて切ります。
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12
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【チリソース】小鍋にみじん切りにしたにんにくを香りが出るまで炒めます。
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13
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【チリソース】⑫に☆を入れて混ぜ、砂糖が溶けたら器に盛り付け、上からローズマリーをふります
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14
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【もずくソース】ボウルに細かく刻んだもずく、ポン酢、シークヮーサー果汁を入れて混ぜます。
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15
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⑭を器に入れたら、小菊の花びらを盛り付け、その上にねりうめを添えたら出来上がりです。
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コツ・ポイント
☆チーム「うちなーかなさん」考案レシピ!
☆工程⑩で巻くときはラップを使用すると良いですよ。
☆食べやすく巻きやすくするために生地を薄く焼いています。
☆メカジキの臭みを消すために、ローズマリーとコンソメをつけています。
☆工程⑩で巻くときはラップを使用すると良いですよ。
☆食べやすく巻きやすくするために生地を薄く焼いています。
☆メカジキの臭みを消すために、ローズマリーとコンソメをつけています。
このレシピの生い立ち
「ご当地食材を活かした『SDGs』(持続可能な開発目標)✖地元の看板メニュー開発!!」をテーマに、沖縄県産のメカジキ、アーサを使ったレシピを考案。沖縄のおやつであるヒラヤーチーを違う形にアレンジ(^^♪子どもでも簡単に作れるのもポイントです