はりはり和えの画像

Description

切干大根には、おなかの調子を整える食物繊維が豊富に含まれています。

材料 (4人分)

1/8玉(120g)
1/3束(80g)
醤油
小さじ1(A)
小さじ2/3(A)
砂糖
小さじ2/3(A)
大さじ1(A)

作り方

  1. 1

    切干大根は水で洗い、ボウルに入れて、水で戻す。4倍くらいの量になったら水からあげる。

  2. 2

    キャベツは一口大ざく切りにする。

  3. 3

    キャベツ、小松菜、切干大根を茹でて、水で冷やし、水気を切る。小松菜は2cm幅に切る。

  4. 4

    調味料(A)を合わせ、③の野菜を和える

コツ・ポイント

・切干大根が入った和えものは、噛んだときに「はりはり」と音がすることから、この名前が付いたと言われています。
・切干大根は水戻しすると約4倍の量になります。乾物を使用するときの参考にしてみてください。

このレシピの生い立ち

高岡市の学校給食で提供している、栄養満点の給食レシピです。
レシピID : 7605998 公開日 : 23/08/25 更新日 : 23/08/25

このレシピの作者

高岡にこにこキッチン
こんにちは!富山県高岡市の公式キッチンです♪
管理栄養士おすすめの生活習慣病予防レシピや保育園、学校の給食レシピを紹介します!
ぜひ試してみてくださいね(*‘∀‘)
高岡市HP▶https://www.city.takaoka.toyama.jp/

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