杵つき餅入り鶏だんごのクリームシチュー

杵つき餅入り鶏だんごのクリームシチューの画像

Description

餅入りだんごと人参・じゃがいも・ブロッコリーを組み合わせて、美肌効果のあるとされるビタミンAとCを摂取しましょう!

材料 (4~5人分)

国産鶏肉使用杵つき餅入り鶏だんご
1パック(16粒)
1/2缶(約50g)
ホワイトシチューのルー
5皿分
バター
10g
塩胡椒
適量
水・牛乳
ルーの箱の分量を参考にしてください

作り方

  1. 1

    鍋にバターを溶かし、玉ねぎ、じゃがいも、人参を加えて炒める。

  2. 2

    ①に水を加えてい火にかけ沸騰したら鶏だんごを加え、具材が柔らかくなるまで弱火中火で煮込む。

  3. 3

    火が通ったら②にホワイトシチューのルーを加えて弱火でとろみがつくまで、かき混ぜながら煮込む。

  4. 4

    とろみがついたら、③に牛乳を入れて更に煮込む。

  5. 5

    最後にブロッコリーとコーンを加えて、塩胡椒で味を調えて完成。

コツ・ポイント

たんぱく質をエネルギーに変えたり、筋肉や血液を作るサポートを行うビタミンB6を摂取する為に、鮭を追加で組み合わせるのもおすすめです!
煮込む具材の大きさによって、火の通りが異なりますので、様子を見て火加減の調整を行ってください。

このレシピの生い立ち

いつものシチューを鶏だんごでプチアレンジ!
レシピID : 7610929 公開日 : 23/09/05 更新日 : 23/09/05

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