水戻し不要!切干大根と鶏ささみの煮物
Description
切干大根は戻さずそのまま煮ることで、うま味と栄養素をまるごと楽しめます。
1人分:51kcal、塩分:0.6g
1人分:51kcal、塩分:0.6g
材料
(10人分)
作り方
コツ・ポイント
・切干大根は、水に漬けすぎると風味やうま味が水に溶け出てきます。
・汁気が全てなくなるまで煮ず、鍋底から1㎝程度残すことで、具材と絡みがよくなります。
・湯がいた鶏ささみは、細目に割いてあげると、煮汁と馴染みがよくなり食べやすくなります。
・汁気が全てなくなるまで煮ず、鍋底から1㎝程度残すことで、具材と絡みがよくなります。
・湯がいた鶏ささみは、細目に割いてあげると、煮汁と馴染みがよくなり食べやすくなります。
このレシピの生い立ち
切干大根のうま味を逃さず煮ることで、砂糖などの調味料を加えなくても風味豊かな仕上がりになるよう考えました。
定番の油揚げは脂質が多いので、脂質カットのため、鶏ささみを使用しました。
定番の油揚げは脂質が多いので、脂質カットのため、鶏ささみを使用しました。