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胸肉で作りおき♪タンドリーチキン

胸肉で作りおき♪タンドリーチキンの画像

Description

漬け込んで焼くだけなのに、ヨーグルトの効果でパサつきやすい鶏むね肉もやわらかジューシー♪

材料 （4人分）

鶏むね肉
2枚
★ごま油
大さじ１
★プレーンヨーグルト
大さじ４
★カレー粉
大さじ１
★濃口しょうゆ
大さじ１
★にんにくチューブ
3cm
★しょうがチューブ
3cm

作り方

  1. 1

    写真

    鶏むね肉の味が、フォークで穴をあける。その後適量な大きさにカットする

  2. 2

    写真

    ★印の調味料とカットした鶏むね肉をジップロックへ入れる。冷蔵庫で味を馴染ませる（2時間以上推奨）

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油を熱して、弱火～中火で火を通して出来上がり♪

コツ・ポイント

②の工程で冷凍すれば、時間のないときのメイン料理となるのでお勧めです♪

このレシピの生い立ち

簡単、時短かつ5歳の長男も
パクパク完食できる料理を考えました♪
レシピID : 7614073 公開日 : 23/09/05 更新日 : 23/09/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2023年10月26日
初れぽ
写真
☆milch☆
冷凍してみましたが、しっとりふわふわでした♪素敵なレシピをありがとうございます(*´-`)゛
#冷凍保存

つくれぽありがとうございます♪しっとりふわふわに仕上がり良かったです！

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( )
クックRFR3EM☆
胸肉で作りおき♪タンドリーチキン
by クックRFR3EM☆