彩り野菜のクリームチーズ和えの画像

Description

実習生考案メニューです♪

材料 (2人分)

1/2本
2/3本
大さじ1・1/2
★和風顆粒だし
ひとつまみ
★しょうゆ
小さじ1/3
★みりん
小さじ1/3
★砂糖
小さじ1/3
30g(個包装1・1/2個)

作り方

  1. 1

    きゅうりと人参は1㎝幅のいちょう切りにする。ミニトマトは4等分に切る。とうもろこし缶は水気を切っておく。

  2. 2

    人参は耐熱皿に入れ、水(分量外)をふりかけラップをし、電子レンジで2分加熱する。

  3. 3

    鍋に★を入れ、弱火煮詰めたら火を消し、クリームチーズを加えてよく混ぜる。

  4. 4

    ボウルにきゅうり、人参、とうもろこしと③を混ぜ合わせ器に盛り、ミニトマトを飾ったら出来上がり。

コツ・ポイント

クリームチーズを加えると焦げ付きやすくなるため、火を消してから混ぜ合わせましょう。栄養価(1人分)◇エネルギー88Kcal 食物繊維1.9g 塩分0.4g

このレシピの生い立ち

クリームチーズのまろやかさで、塩分控えめでもおいしくいただけます。
レシピID : 7616114 公開日 : 23/09/11 更新日 : 23/09/11

このレシピの作者

福井市
福井市では糖尿病等の生活習慣病を予防するために『ベジ・ファースト~さぁ、野菜から食べよう!~』として野菜から食べることを推奨しています。
今日の食卓に野菜料理を1皿プラスしてみませんか?
http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html

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