もやしの南蛮漬けの画像

Description

電子レンジで簡単に調理できます。野菜がたくさん食べられて、彩りの良い一品です。

材料

1/2袋
1/2本
20g
A 塩
ふたつまみ
A ポン酢
大さじ2
50ml
A 顆粒だし
小さじ1/2
A 砂糖
大さじ1/2
A こしょう
少々

作り方

  1. 1

    写真

    人参は皮をむいて細切りに、豆苗は4㎝幅に切る。

  2. 2

    写真

    もやし、人参、豆苗を耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ600wで2分間加熱し、水気を切る。

  3. 3

    ジッパー付きポリ袋に②の野菜と調味料Aを入れ、冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    お皿に盛り付け完成。

コツ・ポイント

前日に作り置きしておくと、味がしっかり染み込むのでお勧めです。
【1人分:エネルギー22kcal、食塩相当量0.6g、野菜量100g】

このレシピの生い立ち

野菜を手軽に摂って欲しいという思いから、簡単に作れる副菜を考えました。
レシピID : 7625680 公開日 : 23/10/11 更新日 : 23/10/11

このレシピの作者

長野県
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自然豊かな長野県は、おいしいものの宝庫。でも、おいしいだけじゃありません。長野県は日本一の長寿県。地域ごとに受け継がれてきた信州の食の中には、健康・長寿のヒントがきっと見つかると思います。そんな、おいしくて健康的な信州の食材を使ったレシピを皆さんにお届けします。食に関する情報も随時掲載していきますので、お楽しみに。

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