給食☆春雨サラダの画像

Description

<調理レベル★★☆ いつもの料理に一工夫>
給食のドレッシングはいつも手作り。調味料の分量はお好みで調整を。

材料 (4人分)

15グラム
8分の1個(150グラム)
4分の1袋(50グラム)
2分の1本(50グラム)
8分の1本(25グラム)
★ごま油
小さじ2
★しょうゆ
大さじ1
★酢
小さじ2
★砂糖
小さじ1と2分の1
★塩
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    写真

    春雨は、表示の時間で茹でて、食べやすい長さ(5センチ位)に切る。

  2. 2

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    キャベツは細めの短冊切り、きゅうりは千切り(または輪切り)、にんじんは千切りにする。

  3. 3

    写真

    鍋に水とにんじんを入れて茹で、キャベツともやしを加えてさっと茹で、水で冷やし、水気を絞る。

  4. 4

    写真

    小鍋に★の調味料を入れて混ぜ合わせ、火にかけてひと煮立ちさせ、ドレッシングを作る。

  5. 5

    写真

    1.の春雨ときゅうり、3.の野菜をさっと混ぜ合わせる。

  6. 6

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    食べる直前に4.のドレッシングを混ぜ合わせ、器に盛りつけてできあがり!

  7. 7

    写真

    給食では、ねぎ塩豚丼(レシピID:7628737)、冷凍みかん、牛乳と一緒に。

コツ・ポイント

ドレッシングは、さっと火にかけると酸味がやわらぎ、子どもたちにも食べやすくなります。★の調味料を耐熱容器に入れ、電子レンジ(600ワット)で20秒加熱してもOK。
野菜を春雨と同じ長さに切ると、混ざりやすくなります。

このレシピの生い立ち

学校給食のレシピをご家庭でも作りやすいようにアレンジしました。足立区自慢の「おいしい給食」の味をぜひご家庭でもどうぞ。
レシピID : 7629248 公開日 : 23/10/17 更新日 : 24/03/13

このレシピの作者

東京あだち食堂
東京都足立区は、3つの食育の取り組み「おいしい給食」「ベジタベライフ」「ぱく増し」を進めています。3つのカテゴリー別に区管理栄養士監修の簡単でおいしいレシピを掲載!
①おいしい給食▶“日本一”を目指す「足立区のおいしい給食」を家庭用にアレンジ。
②ベジタベライフ▶簡単で野菜がたっぷり。「レンジでチン」「10分以内」など時短レシピも満載。
③ぱく増し▶たんぱく質多め!シニアにもおすすめ!

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