栄養士＊おいもとオートミールの腸活バー

材料です

さつまいもは皮をむき、一口大に切り耐熱容器に水を入れ10分ほどさらす。

②の水をさっときり、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600w)で６分ほど温め、へらなどでつぶす。

③が熱いうちにバターとオートミールを混ぜ、はちみつをサッと混ぜる。

ラップに包んだら四角にして、一度冷やしてスティック型に切る。（好きな形でOK）

表面に君を薄く塗り、オーブントースター(1000w)で表面に焼き色がつくまで7分ほど焼く。ごまをかけて完成！