我が家のリピおかず☆塩鯖そぼろ丼の画像

Description

良質な魚の脂もとれるし洗い物もラクなので子供達も食べやすいので週1くらいで作っています^^

材料

生姜
1かけ
1/3本
1/2個
☆砂糖
大さじ1
☆みりん
大さじ1
☆醤油
大さじ1.5
100g

作り方

  1. 1

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    生姜はみじんぎりにしてフライパンに入れる。油(大さじ1・分量外)を加えて炒める。

  2. 2

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    玉ねぎ、人参、ごぼう、れんこん、しいたけは粗いみじん切りにしてフライパンに加えて炒める。

  3. 3

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    塩鯖をのせて水を加えて野菜が柔らかくなるま中火で10分蒸し焼きにする。水が少なくなったら水を少し(大さじ2くらい)足す

  4. 4

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    塩鯖をほぐして全体をよく混ぜる。

  5. 5

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    ごはんに塩鯖そぼろを盛り付ける。刻みみょうが(大葉や細ネギでも◎)をのせる。

コツ・ポイント

塩鯖は骨抜きを使うとめちゃくちゃ便利です。

骨アリの塩鯖を使う場合はあらかじめラップ&レンジ2~3分で火を通して骨をぬいてからフライパンの野菜たちと合流させてください。

温玉をのっけてもおいしいです

このレシピの生い立ち

子供達が食べやすい魚料理を作りたくて考えました。
レシピID : 7633791 公開日 : 23/10/02 更新日 : 23/10/02

このレシピの作者

発酵家族
3児の母、醸造科卒の知識と元研究職、主婦の経験をいかした合理的な家事・発酵食品レシピ・パン焼きの出張講師。子供の発達障害で悩むお母さんに寄り添ったレシピを研究中。
クックパッドアンバサダー2021
HP→ http://epoch-hakko.net/
youtube➡https://www.youtube.com/channel/UC4DZvwQCt_Scic3Gw_UZI9A

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ちゃむ☆♬04
玉ねぎとネギと生姜を入れて+味噌で!濃くなったかと思ったけど丼には丁度いい!マンネリしてたので少量の鯖でとっても美味しくて満足!
初れぽ
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まめりんこ
とっても美味しく、ヘルシーでした☆子ども達もパクパク♪調味料を入れるタイミングを教えて下さい!