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じゃがいもは皮を剥いて1cmの角切りにして、耐熱袋に入れ、600wの電子レンジで2分加熱する。
玉ねぎは薄切り、ベーコンは細切りにする。トマトはヘタをくりぬく。
耐熱皿に玉葱、ベーコン、トマト、にんにく(チューブ)、サバの水煮缶を加える。
ラップをかけ、600wの電子レンジで4分加熱する。トマトをくずして混ぜる。