節約! 照り焼きツナポテトハンバーグ
Description
夕飯のメインやお弁当のおかずにもなる節約レシピです!
子供ウケすること間違いなし✨
子供ウケすること間違いなし✨
✤女子高生のレシピ✤
材料
（6個分）
作り方
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1
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じゃがいもは洗って芽を取る。
ラップで包んで600ｗのレンジで２分加熱し、裏返して１分30秒加熱する。
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2
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玉ねぎをみじん切りにする。
ツナ缶は軽く油を切っておく。
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3
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①のじゃがいもの皮を剥き、フォークで潰す。
②と塩コショウ、片栗粉を加えて混ぜる。
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4
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③を6等分にしてハンバーグの形に整え、油を引いたフライパンで両面こんがりと焼く。
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5
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焼けたら一度取り出し、Aを煮立たせる。
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6
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④を戻し入れ、全体にタレを絡める。
とろっとして、照りが出たら火を止める。
盛り付けて完成!
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コツ・ポイント
片栗粉の量は固さやまとめやすさで調節してください
焼くときに側面まで焼き目をつけるとタレと絡めるときに崩れにくいです。
中にチーズをinしてもとっても美味しいです✨
焼くときに側面まで焼き目をつけるとタレと絡めるときに崩れにくいです。
中にチーズをinしてもとっても美味しいです✨
このレシピの生い立ち
安売りで買ったじゃがいもを使ってボリューミーで栄養の摂れるレシピを考えました!
じゃがいもで食物繊維やビタミン、ツナ缶でタンパク質、EPA、DHAを摂取できます!
じゃがいもで食物繊維やビタミン、ツナ缶でタンパク質、EPA、DHAを摂取できます!
