豚スライスのロールキャベツの画像

Description

ミンチを捏ねる手間が無いので時短・簡単に作れます♪

材料 (大人2人分+幼児1人分)

5枚(1枚60~80g程度)
少々
こしょう
少々
キャベツのゆで汁
500ml
A コンソメ
1.5g
A  塩
少々
小さじ1+1/2
大さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツの葉はしんなりとするまでゆで、あら熱をとる。(湯は捨てない。)
    にんじんはせん切りにする。

  2. 2

    豚肉に塩、こしょうをして、にんじんを芯にしてロール状に巻く。

  3. 3

    ①のキャベツの芯を取り除き、②を巻く。

  4. 4

    キャベツのゆで汁にAを加え沸かす。一度火を消し、巻いたキャベツを並べ、落し蓋をして30分程度弱火で煮込む。

  5. 5

    ④を器に盛り、残った汁に水溶き片栗粉を加え、とろみをつけ、ロールキャベツにかける。

コツ・ポイント

栄養量(大人1人分)
エネルギー 159kcal
たんぱく質 9.4g
脂質 8.9 g
炭水化物 9.2 g
食塩相当量 0.6 g

このレシピの生い立ち

キャベツは春と冬の年に2回旬を迎えます。「冬キャベツ」は、葉がしっかりとしているので煮崩れが少なく熱を加える調理に適しています。野菜も肉も、一緒においしく食べられます♪
レシピID : 7641800 公開日 : 23/11/09 更新日 : 23/11/09

このレシピの作者

北九州市にしレシピ
北九州市八幡西区役所保健福祉課の公式キッチンです。
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