かぼちゃの大豆ミート胡麻和え＃コッチラボ

Name: かぼちゃの大豆ミート胡麻和え＃コッチラボ
Ingredients: 南瓜(小さめの一口大に切る) ２００ｇ; 水 １５０ｃｃ; きび砂糖 大さじ１; 薄口醤油 小さじ２; ☆ソイグリッツ 大さじ２; ☆すりごま 大さじ１

Description

ほっくり♡あま～い南瓜が無性に食べたい!
だけど、糖質が気になる‥
そんな時におすすめの、少量で満足感のあるレシピです♪

２００ｇ

１５０ｃｃ

きび砂糖

大さじ１

薄口醤油

小さじ２

☆ソイグリッツ

大さじ２

☆すりごま

大さじ１

すってある胡麻をつかっても、もちろん美味しいですが、和える直前に炒り胡麻をすってもらうと格別に香りよく仕上がります( *´艸｀)

砂糖を減らしても、胡麻と大豆の風味豊かで美味しくお召し上がりいただけますよ♪

ほっくり甘い南瓜が大好きなのですが、糖質を摂りすぎてしまうのは困りもの‥そこで、吸収スピードがゆっくりで腹持ちが良く、食べすぎを抑えてくれ、さらに糖質や脂質の代謝に効果のあるビタミンも含まれている大豆ミートをまぶすレシピを考えました(^^)

レシピID : 7652177 公開日 : 23/10/24 更新日 : 23/10/24