甘い野菜の免疫スープの画像

Description

血糖値と気持ちを安定させてくれる魔法の『甘い野菜の免疫スープ』ダイエット・免疫力UPに
別名『ファイトケミカル・スープ』

材料 (2人分)

1/4カップ
1/4カップ
1/4カップ
1/4カップ
2カップ(野菜の2倍くらい)

作り方

  1. 1

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    人参をみじん切りにします。

  2. 2

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    かぼちゃをみじん切りにします。

  3. 3

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    キャベツをみじん切りにします。

  4. 4

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    玉ねぎをみじん切りにします。

  5. 5

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    みじん切りした4種の野菜、1/4カップずつです。

  6. 6

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    みじん切りにした野菜を、玉ねぎ、キャベツ、かぼちゃ、人参の順番にお鍋に重ねて、優しくお水を注ぎます。

  7. 7

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    10分ほどで沸騰が始まる程度の火加減にかけます。

  8. 8

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    沸騰し始めたら、蓋をして20分から30分、弱火にかけます。

  9. 9

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    味見をして、よければ、濾してできあがりです。スープのみいただきます。

コツ・ポイント

野菜をやさしく扱うのがポイント。

詳しい作り方をyoutubeでご紹介中。ぜひご覧ください。

★甘い野菜のスープの作り方【完全保存版】
https://youtu.be/k39biklg1pw?si=sRzjVNcaQUg_YRQm

このレシピの生い立ち

このスープを血糖値の下がる15時頃に飲んでください。

身体と筋肉をリラックスさせ、特に膵臓を和らげ、血糖値を安定させるのに効果的です。

マクロビオティックでは定番のお手当スープを簡単に作って毎日飲んでいただきたくて、レシピにしました。
レシピID : 7663204 公開日 : 23/11/06 更新日 : 23/12/17

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