柿とれんこんの炒め物
Description
柿とれんこんの炒め物です☆
材料
(2~3人分)
作り方
コツ・ポイント
れんこんは皮のままでOKです☆
皮にはポリフェノールの栄養があります。
◎れんこんの栄養◎
ビタミンC
食物繊維
ミネラル(カリウム、カルシウム、鉄、銅など)
皮にはポリフェノールの栄養があります。
◎れんこんの栄養◎
ビタミンC
食物繊維
ミネラル(カリウム、カルシウム、鉄、銅など)
このレシピの生い立ち
◎れんこんの見分け方◎
よく太り、重みのあるもの
切り口が白く、みずみずしいもの
よく太り、重みのあるもの
切り口が白く、みずみずしいもの
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