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エノキ増し増しハンバーグ

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Description

ダイエットハンバーグ

材料 （4〜5人分）

鶏むねひき肉
300g
卵
1個
片栗粉
小さじ1
塩
少々
コショウ
少々
玉ねぎ
1/2個
エノキ
1袋
オリーブオイル
大さじ1

作り方

  1. 1

    鶏ひき肉に卵、片栗粉塩、コショウ、玉ねぎのみじん切りを混ぜる

  2. 2

    写真

    エノキをハサミで細かくカットし①に混ぜる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、②の丸めたものを強火から中火で焼く( 蓋をする)

  4. 4

    写真

    ③を裏返して焼く

  5. 5

    写真

    ④に火が通ったら出来上がり

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カロリー控えめにしたくて
レシピID : 7690679 公開日 : 23/12/07 更新日 : 23/12/07

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Santa☆mama
エノキ増し増しハンバーグ
by Santa☆mama