大葉とチーズの揚げ豆腐の画像

Description

豆腐でダイエット!大葉とチーズを豆腐で挟んでヘルシーにタンパク質を取りましょう

材料 (2人分)

5枚
大さじ2
ごま油
大さじ1
 
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
さとう
小さじ1
 
好きなだけ

作り方

  1. 1

    写真

    揚げ豆腐の真ん中に切れ目を入れ中にスライスチーズ半分と大葉一枚をはさみます

  2. 2

    写真

    片栗粉を両面にまぶしていきます

  3. 3

    写真

    ごま油大1を入れ豆腐を中火で炒めます

  4. 4

    写真

    豆腐を裏返して弱火で炒めます

  5. 5

    写真

    しょうゆ、さけ、みりん、さとうを混ぜ合わせて豆腐にかけます。

  6. 6

    写真

    豆腐にタレを絡めたらネギを散らします。

  7. 7

    写真

    お皿に盛り付けたら出来上がりです

コツ・ポイント

揚げ豆腐を使ってダイエット料理しそが美味しさをそそります。

このレシピの生い立ち

ダイエット料理を考えていて豆腐にチーズと大葉を挟みました。
レシピID : 7701796 公開日 : 23/12/21 更新日 : 23/12/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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3個入り三角厚揚げで。ニンニクチューブ少々足してボリューム満点!子供には厚揚げ半分にカットしないと食べるの大変でした。