【学校給食】豚肉とキャベツのごま味噌汁

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Description

ごまのまろやかさと、ほんのり香る生姜で身体が温まる味噌汁です。

材料 (4人分)

80g
生姜
4g
白すりごま
25g
白味噌
55g
※だし汁(給食では煮干し10g、かつお節3g)
3カップ

作り方

  1. 1

    キャベツは1cm程度のざく切り、生姜はみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にだし汁を入れ、沸騰したところに豚小間肉を加える。火が通ったらアクを取り、生姜を加えて煮る。

  3. 3

    キャベツ、もやしを入れ沸騰したら一度火を止め、白味噌を溶き入れる。

  4. 4

    最後に白すりごまを加えてひと煮立ちさせる。

コツ・ポイント

生姜はみじん切りではなく、すりおろしやチューブ入りでもОK!
うどんやお餅を入れてもおいしいです。

このレシピの生い立ち

豚肉には、肉類の中でも疲労回復に効果的なビタミンB₁が多く含まれており、ごまには抗酸化成分が含まれています。ごまは皮が固いので、すりごまにすると香りと消化吸収がよくなります。
豚肉のうまみとキャベツの甘みがよく合います。
レシピID : 7722621 公開日 : 24/02/22 更新日 : 24/02/22

このレシピの作者

越谷市
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピや情報を発信します。

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