もやしとささみの胡麻ポンサラダの画像

Description

お野菜たっぷりにささみのタンパク質が入った健康サラダ。罪悪感知らずのヘルシーメニュー。

材料 (4人分)

1袋
70g
ポン酢
大さじ2
砂糖
小さじ2
胡麻油
小さじ2
すりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    ささみはお鍋に沸騰させたお湯につけ5分蓋をして入れる。
    火が通ったら取り出してさく。

  2. 2

    写真

    もやしは耐熱皿に入れてラップをして5分レンジにかける。粗熱が取れたらしぼる。

  3. 3

    写真

    きゅうりは千切りにして塩を少し振って(分量外)しんなりしたら絞って水気を切る。

  4. 4

    写真

    もやしとささみときゅうりを混ぜて、砂糖、ポン酢、ごま油をあえる

  5. 5

    写真

    すりごまをかけて、さいたカニカマをのせる。

コツ・ポイント

カニカマは彩りに飢えにのせましたが、多めのカニカマを混ぜ合わせても美味しいです。

このレシピの生い立ち

いつものサラダをレシピに。
レシピID : 7734792 公開日 : 24/01/30 更新日 : 24/01/30

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