揚げ焼きゴボウとカボチャのサラダの画像

Description

20130418話題入り感謝♡(同時にレシピ少々見直しました) ヘルシーに揚げ焼きにした美味しいゴボウとカボチャの一品。

材料 (3、4人分)

約1/4個
約1/2本
ごま油
約大さじ1
ひとつまみ
ドレッシング
●しょうゆ
大さじ1
●酢
小さじ2
●オイスターソース
小さじ1
●ごま油
小さじ1
●砂糖
2つまみ
すりごま
適量

作り方

  1. 1

    ゴボウは1~2㎜程度の薄切りにして水にさらす
    カボチャは7㎜~1cm程度の薄切りに。

  2. 2

    写真

    フライパンにごま油を入れ、水気を拭いたゴボウをカサカサになるまで揚げ焼きにする。

  3. 3

    注意)弱火でじっくり!水分を飛ばすように。
    最初は、あまり動かさず、焦げそうになったら裏返したりしてください。

  4. 4

    写真

    →ゴボウはキッチンペーパーの上にのせる。
    次に残った油でカボチャを両面焼く。
    注)弱火でじっくり+蓋をして!

  5. 5

    写真

    かぼちゃに火が通ったら、取り出しておいたゴボウも入れ、塩ひとつまみで味付け。(←野菜の甘さを引き立てます)

  6. 6

    皿に盛り付ける。

    合わせておいたドレッシングを適量、お好みですりゴマをかけてどうぞ

  7. 7

    写真

    レンコン(カボチャを焼いた後のフライパンで、ごま油を少々足して焼く)も入れてみました。

コツ・ポイント

カロリーとか気にならない方は、素揚げしてもOKです、そのほうが早いし、コクのあるサラダになります。

新ジャガや蓮根を加えても美味しいです。

このレシピの生い立ち

マヨマヨしたかぼちゃサラダも美味しいけど・・・かりっと焼いて、和風なドレッシングをかけて食べるほうが好きなので。
レシピID : 774585 公開日 : 09/04/06 更新日 : 17/09/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

26 (22人)
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あゆたっくん
弱火でじっくり焼きました。 美味しかったです。
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ちゃちゃまる26
ドレッシングがとっても美味しくて家族に大好評〜✨皆さんのつくれぽを参考に色々食材アレンジしてリピします(*^^*)
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Sac’HiNa
簡単なのにとても美味しかったです☆
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ハチワレねこ
カッサカサに焼きましたよ!オイスター?と疑いましたが美味しい♪

良い感じです♫ハチワレねこさん、ありがとうございます!!